首页 > 资讯 > 奇闻趣事 > 正文
综合
问医生

菲律宾申博直属官网手机APP下载 上申博网登入:睡不着的时候,“闭目养神”比“努力入睡”效果好

2020-06-10 00:52:4839健康网
分享到微信朋友圈

本文地址:http://273.277ib.com/qwqs/200610/7957942.html
文章摘要:菲律宾申博直属官网手机APP下载 上申博网登入,麻枫赌场赌博网上娱乐场、澳门外港码头到威尼斯人网上娱乐场、老虎88游戏娱乐平台引起了不少人敌人队伍。

“扫一扫”分享

核心提示:当失眠袭来的时候,你是不是感到很焦虑,并且总会刻意地想要让自己睡着?你或许会尝试各种办法,争取让自己能入睡,如数绵羊、听音乐等,但不管你怎样折腾,大脑和身体就像打了鸡血般,清醒无比。

  当失眠袭来的时候,你是不是感到很焦虑,并且总会刻意地想要让自己睡着?你或许会尝试各种办法,争取让自己能入睡,如数绵羊、听音乐等,但不管你怎样折腾,大脑和身体就像打了鸡血般,清醒无比。

  其实,当睡不着的时候,与其“努力入睡”还不如“闭目养神”。

  5.该关灯时就关灯

  明亮的灯光会让身体保持警醒度,这就很容易导致失眠。这并不单指卧室的照明灯,在准备上床前的半小时内,要尽量将家里所有不必要的照明灯通通关掉,给身体发出“准备睡觉”的信号,有助于大脑迅速平静。

  6.警惕睡前用药

  药物也可能是导致你失眠的罪魁祸首。注意止痛类药物,很多在成分中都含有一定量的咖啡因(两片止痛药中含有的咖啡因约等于一杯黑咖啡),如果有睡眠问题,要先看看药品的成分标签。

  7.手机放屋外

  现在很多年轻人,甚至中年人都喜欢睡前用手机上网刷一会儿微博、朋友圈,听一会儿歌,这样极容易导致失眠。所以睡前要远离手机、平板电脑等娱乐工具。

综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

资讯频道热点文章

菲律宾申博直属官网手机APP下载 上申博网登入:北京疾控中心提醒:防范诺如病毒急性胃肠炎

精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

好彩客平台直营网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2020 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | www.vs345.com登入 | 问题反馈

永利VR快艇开奖 好彩客平台直营网 好彩客平台直营网 欠赌债车被非法扣押网上娱乐场 梦之城棋牌总公司
亚洲国际DS太阳城计划群大全 澳门海关最晚几点网上娱乐场 四季彩网址 申博平台大全 亚洲真人性实战图图
tt广东快乐十分官方网 会员快速充值中心手机客户端下载网上娱乐场 千亿VR3分彩开奖 皇冠彩票网址 神州娱乐股份有限公司网上娱乐场
ag游戏平台登入 澳门赌厅结业网上娱乐场 永利娱乐官网直营网登入 环球彩票app下载 威尼斯人AB亚洲馆开奖结果